Diet Mayo Panduan Lengkap

Memiliki badan ideal merupakan dambaan bagi semua orang khususnya wanita. Banyak wanita yang mengeluhkan perutnya buncit, lengan yang bergelambir atau paha yang besar. Banyak wanita yang melakukan berbagai macam olahraga, menjaga makanan sampai dengan melakukan diet, salah satunya dengan diet mayo.

Pengertian Diet Mayo

Apa sih itu diet mayo? Diet mayo adalah program diet dengan cara tidak mengkonsumsi makanan atau pun minuman yang mengandung garam. Metode diet mayo ini sendiri disebut-sebut dapat menurunkan berat badan hingga 7 kg sampai 13 kg dalam kurun waktu 13 hari. Tetapi jika dalam kurun waktu 13 hari melanggar peraturan untuk tidak mengkonsumsi garam maka dinyatakan gagal dan harus mengulang dari awal.

Kenapa harus menghindari makanan atau minuman yang mengandung garam? Karena garam atau natrium mempunyai sifat osmosis atau menyerap air. Jadi jika dalam tubuh kita mengandung banyak garam, maka akan terjadi penumpukan cairan tubuh.

Cara Diet Mayo

Pada dasarnya diet mayo hanya tidak boleh mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung garam dan juga air es, jadi perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Diet mayo ini tergolong mudah dan sederhana, hanya dengan mengatur pola makan kita selama 13 hari.

Menu Diet Mayo

Resep Diet Mayo Hari Pertama

Sarapan Pagi : disarankan meminum secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir ditambah dengan makan seporsi buah yang masih segar seperti apel.

Makan Siang : dengan seporsi salad dengan tambahan 1/4 daging ikan tuna, 2 wortel yang masih segar dipotong dadu , 4 sdm mayones serta 1 buah jeruk nipis yang diperas diatas salad tersebut.

Makan Malam : disarankan memakan lagi seporsi salad selada ditambah irisan 1 buah tomat, jamur dan bawang merah.

Menu Diet Mayo Hari Kedua

Sarapan Pagi : adalah dengan secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir.

Makan Siang : disarankan dengan mengkonsumsi 2 buah telur ayam yang telah direbus atau dimasak ditambah dengan sayur bayam dan juga buah tomat.

Makan Malam : dengan 100 gram bistik dengan selada dan tambahan jeruk nipis di atasnya.

Resep Diet Mayo Hari Ketiga

Sarapan Pagi : dengan mengkonsumsi 1 piece roti tawar ditemani secangkir kopi atau pun teh dengan 1 sdt gula pasir.

Makan Siang : disarankan dengan memakan 2 telur ayam yang telah direbus dengan 1 ikat bayam segar di tambakan 1 buah tomat.

Makan Malam : untuk diet mayo hari ketiga sama dengan menu makan malam diet mayo hari kedua. 100 gram bistik panggang dengan selada dan diperas jeruk nipis di atasnya.

Menu Diet Mayo Hari Keempat

Sarapan Pagi : secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir dan 1 piece roti tawar.

Makan Siang : konsumsi 1 butir telur dan wortel yang telah direbus sebentar dengan selembar keju cheddar.

Makan Malam : cukup dengan semangkuk pepaya matang dan segelas susu rendah lemak tanpa gula.

Resep Diet Mayo Hari Kelima

Sarapan Pagi : dengan mengkonsumsi sebuah wortel yang masih mentah berukuran sedang dicuci lalu di parut dan ditambah perasan jeruk nipis.

Makan Siang : 120 gram daging ayam yang telah di kukus dengan tambahan sedikit saos yang tidak asin.

Makan Malam : konsumsilah 60 gram bistik pangang ditambah selada dan daun bayam sebagai pelengkapnya.

Menu Diet Mayo Hari Keenam

Sarapan Pagi : secangkir kopi atau teh tanpa gula pasir dan 1 piece roti tawar bakar.

Makan Siang : 120 gram daging ayam yang telah di kukus dengan tambahan sayur selada atau bayam.

Makan Malam : 2 butir telur ayam yang telah direbus dengan tambahan wortel mentah yang dipotong dadu.

Simak panduan lengkapnya di dalam aplikasi ini...

拥有理想身材是每个人，尤其是女性的梦想。许多妇女抱怨肚子，手臂都松弛或大腿部。许多妇女谁进行各种运动，跟上减肥食品，一个加蛋黄酱的饮食。

了解饮食梅奥

到底是什么，饮食梅奥？梅奥的饮食是不消耗含有盐任何食物或饮料的饮食方案。提及能在13天内减肥最多7 kg至13千克梅奥饮食单独方法。但是，如果13天内违反规定不吃盐随后宣布失败，不得不从头再来。

为什么要避免食物或含盐饮料？因为盐或钠的渗透或吸收水的性质。所以，如果在我们的身体中含有大量的盐分，会有体液积聚。

如何饮食梅奥

基本上，只要梅奥饮食不宜食用的食物或含有盐和冰水饮料，所以乘吃蔬菜和水果。梅奥的饮食是比较容易和简单，只是通过调整我们的饮食13天。

梅奥饮食菜单

饮食处方梅奥第一天

早餐：推荐饮用咖啡或茶一杯加1个茶匙糖再加上吃水果的新鲜服务如苹果。

午餐：沙拉与金枪鱼肉1/4，2根胡萝卜切块新鲜，蛋黄酱和1个橙汁4汤匙挤在沙拉的额外服务。

晚餐：最好吃生菜沙拉更多在职加1片番茄，蘑菇和洋葱。

梅奥饮食菜单第二天

早餐：是的咖啡或茶加入1个茶匙加糖的咖啡。

午餐：建议消耗2个已煮或用菠菜和番茄一起煮鸡蛋的。

晚餐：100克牛排的额外生菜和柠檬就可以了。

饮食处方梅奥第三天

早餐：取1片面包，咖啡或茶1茶匙加糖的咖啡。

午餐：建议吃2个鸡蛋已经煮在tambakan 1个蕃茄1个一堆新鲜菠菜。

晚餐：第三天饮食蛋黄酱一样的晚餐饮食梅奥第二天。 100克烤牛排的生菜和柠檬挤过去。

梅奥节食菜单第四天

早餐：一杯咖啡或茶添加了1茶匙糖和1片面包一杯。

午餐：1和鸡蛋消费，已被简单地煮用一块切达干酪胡萝卜。

晚餐：足以与熟木瓜碗和低脂牛奶不加糖的玻璃。

饮食处方梅奥第五天

早餐：通过吃生萝卜仍然是一个中型洗净，磨碎，并加入青柠汁。

午餐：120克为已蒸熟用少许酱油，是不是咸鸡肉。

晚餐：吃了烤牛排加60克的生菜就和菠菜叶作为一种补充。

梅奥饮食菜单第六天

早餐：一杯咖啡或茶没有加糖的咖啡和1片烤白面包。

午餐：120克鸡肉肉已蒸熟有额外的莴苣和菠菜。

晚餐：鸡蛋2个与另外切块生萝卜煮。

考虑这个应用程序的完整指南...